AUTOCONOCIMIENTO
AUTOCONOCIMIENTO
¿QUÉ ES?
El autoconocimiento consiste en conocerse a uno mismo de verdad, de forma sincera, honesta y realista, fundamental para la mejora del bienestar emocional, siendo uno de los puntos fuertes de la inteligencia emocional y es la clave para el desarrollo personal.
ETAPAS:
- Primera: Conocerse. ``Conócete a ti mismo´´
- Segunda: Desarrollarse. ``No permitas que nunca nadie te diga lo que vales. Tú eres el único capaz de saber tu propio valor´´
-Tercera: Liderarse. ``El mundo entero se aparta cuando ve pasar a una persona que sabe hacia dónde va´´
EJERCICIOS PARA PRACTICAR:
-Mindfulness: consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse o rechazar alguna forma la experiencia.Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=ze5SQPSRKfA
-La línea de la vida: consiste en crear una línea horizontal que represente tu vida.Sobre la línea se marca un punto medio que será el momento presente.
A la izquierda del punto se marcan eventos y momentos importantes de tu pasado y a la derecha del punto medio se anotan los deseos para nuestro futuro, señalando los objetivos a lograr más cercanos y también los más lejanos.
-Quien soy: para realizar este ejercicio hay que dividir un folio en 3 columnas, en la primera anotarás quién eres en el momento presente, en la segunda has de apuntar quién deseas llegar a ser y en la tercera columna escribe cómo puedes lograrlo.
-Diario de emociones: se trata de un ``diario emocional´´ que está destinado a mejorar el autoconocimiento de nuestras emociones y lo podemos realizar durante 10 minutos, justo antes de dormir. Escribirlo nos hará pensar en lo que has hecho durante el día y te ayudará a entender cómo te has sentido.
En esta página web podemos encontrar varios tipos de tests sobre el autoconocimiento: https://www.psicoactiva.com/test/autoconocimiento/
Mayka Ambrosio Jiménez 2ºBachillerato
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